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OWNER’S MANUAL P. 2 - 12
T60F
BETRIEBSANLEITUNG S. 13 - 25
MODE D’EMPLOI P. 26 - 39
HANDLEIDING P. 40 - 51
MANUALE D’USO P. 52 - 63
MANUAL DEL USUARIO P. 64 - 75
BRUKSANVISNING S. 76 - 86
KÄYTTÖOHJE S. 87 - 97
SERIAL NUMBER SERIENNUMMER
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www.tunturi.com
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CONTENTS Do not operate where aerosol (spray) products are being used or where oxygen is being administered. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ....................2 The device must not be used by persons weighing ASSEMBLY ................................................................2 over 135 kg (298 lbs). BASICS ON EXERCISING .........................................3 T60F is designed for household use only. The CONSOLE ................................................................
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GB OWNER’S MANUAL T60F • HORIZONTAL HANDLEBAR place, the treadmill will immediately stop. Insert the safety key into the key holder at the left side of the console. Ensure that the clip of the safety key is properly attached to your clothing; as the cord tightens, make sure the clip does not detach itself from your clothing before the safety key disconnects from the user interface. POWER CORD AND GROUNDING INSTRUCTIONS Plug the socket end of the power cord into the treadmill at the left
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You’ll find information about using your exercise symptoms while exercising, stop your workout at once equipment and what makes for efficient training at and consult a physician. Tunturi’s website at www.tunturi.com. FINISHING AN EXERCISE SESSION ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT Finish each workout by gradually reducing the speed. Make sure the exercise environment has adequate Don’t forget to stretch at the end of the workout. ventilation. To avoid catching cold, do not exercise in a Ne
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GB OWNER’S MANUAL T60F • Please note that a mobile phone, television and other ARROW KEYS electrical appliances form an electromagnetic field In user settings, you can adjust the values with the arrow around them, which will cause problems in heart rate keys. In HRC mode, you can set and scale the target measurement. HR with the arrow keys. In exercise profiles, you can set and scale the effort level with the arrow keys. Pressing First find your maximum heart rate i.e. where the rate th
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SPEED total training distance on the treadmill. Press ENTER running deck speed (0,5-16 km/h / 0,3-10 mph), to return to user settings or press START to exit user 0,1 km / mph increment. A signal light indicates settings. the selected measurement unit (km/h, mph, pace = minutes/ kilometre). Once you have set the user details, you can start exercising by selecting your own user code. The selected GRAPHIC / TEXT DISPLAY user code will remain in the console’s memory until it is T60F feature
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GB OWNER’S MANUAL T60F • and then select the desired training mode. If you want your workout in the console’s memory (see Memory to change the speed zone limits, repeat steps 1-4 and Function). Press the STOP key twice to end exercising move to a more suitable position on the track before the and display feedback on your workout. The console measurement. then switches to its initial state. TRAINING WITH PSC HEART RATE CONTROLLED 1. Select Manual exercise, Rolling Hills profile, a EXERCISE
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3. Press SELECT to choose between the 2 km walking COOPER TEST test and the Cooper test. Press ENTER to confirm your The Cooper test is used to calculate your fitness level selection. on the basis of the distance you run in a period of 12 minutes: the longer the distance you cover, the better 2 KM WALKING TEST your fitness level. The test is preceded by a 3-minute warm-up period. We also recommend you continue The walking test requires the use of a heart rate monitor. walking slowly afte
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GB OWNER’S MANUAL T60F • from three minutes. When the time displays 0:00, the B. Rolling Hills is an interval exercise in which you can console gives an audio signal and the actual test will determine track speed yourself and set the distance to be begin (TEST STARTED!). run or the duration of the exercise. Rolling Hills allows you to regulate your speed using the PSC function. Unless you use PSC, this profile does not require the PERFORMING THE COOPER TEST: use of a heart rate belt. Howev
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effort, based on a regular rise and fall in the heart rate. memory (see Memory Function). Press the STOP key The heart rate level remains at around 135-145 bpm twice to end exercising and display feedback on your almost throughout the entire exercise. The profile is workout. The console then switches to its initial state. suited to demanding fitness training and improvement. 7. The cool-down period will automatically start once The default values are preset to an average heart rate of yo
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GB OWNER’S MANUAL T60F • ALIGNING THE RUNNING BELT BEHIND”. When you are ahead of your previously saved session, the display will read “YOU ARE x.xx Monitor belt tracking during exercise and make AHEAD”. adjustments as needed. The belt should run in the 4. Once the profile has been completed, the treadmill center of the treadmill. Alignment is not usually needed, will automatically stop. You can save your workout in provided the console’s memory (see Memory Function). the treadmill is p
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minute and turn the power switch on to reset the running base is locked in place. NOTE! The gas spring is treadmill. This should clear incidental errors and ready designed to make lifting the running base easier. Always the treadmill for normal operation again. If after you remember to ensure that the running base is locked have reset the treadmill by turning the power switch off in the storage position. When in storage position, the and on again, and the treadmill is still not operational,
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D BETRIEBSANLEITUNG T60F • HERZLICH WILLKOMMEN IN DER INHALT WELT DES TRAINIERENS MIT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE .....................13 TUNTURI! MONTAGE ................................................................13 ALLGEMEINES ZUM TRAINING .............................14 Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre HERZFREQUENZ .................................................... 15 Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch COCKPIT .................................
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gerät. Ziehen Sie bitte die Befestigungsschrauben erst Abdeckkappen auf die Löcher in den Vorderstangen. dann fest an, wenn Sie die Handstütze und das Cockpit Entfernen Sie die Schutzfolie von der Anzeige. angebracht haben. Sie erleichtern sich das Befestigen, indem Sie die Vorderstangen beim Anziehen der Schrauben leicht QUERHANDSTÜTZE nach vorne drücken. SICHERHEITSSCHLÜSSEL Der Laufbandtrainer funktioniert nur, wenn der Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäss im Schloss steckt. Das Laufband
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D BETRIEBSANLEITUNG T60F • Sicherheitsfaktoren. auf die Seitenplatten der Laufunterlage. Stellen Sie das Laufband ab und sehen Sie in der Anleitung unter Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven „Funktionsstörungen“ nach. Training damit finden Sie auf der Internetseite von Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen Tunturi www.tunturi.com. ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf. FÜR IHRE GESUNDHEIT TRAINING BEENDE
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TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was (HASE / SCHILDKRÖTE) die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0,1 wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu km/h-Intervallen erhöht, mit der Schildkrötentaste in trocknen. 0,1 km/h-Intervallen reduziert. Längeres Drücken der Tasten beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass Gesch
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D BETRIEBSANLEITUNG T60F • Profil und bei beiden Konditionstests benutzen. Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten. Bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, wonach Sie zur nächsten Einstellung gelangen. SET 3. Geben Sie Ihr Gewicht ein. Ändern Sie die Durch Drücken der SET-Taste können Sie Ihren Einstellungen mit der Pfeiltaste, bestätigen Sie den Benutzercode wählen, die benutzerspezifischen eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie Einstellungen programmieren
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TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass einen anderen Code verwenden, der Sicherheitsschlüssel Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt abgezogen oder das Netzkabel des Geräts gezogen wird. haben. Wenn die Grenzen der Geschwindigkeitsbereiche Ihrer Ansicht nach passend sind, können Sie in Zukunft POSITION SPEED CONTROL (PSC) die PSC-Funktion starten, indem Sie PSC ON wählen, die ENTER-und START-Tasten drücken und die In der Funktion Position Speed Control (PSC) gewünscht
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D BETRIEBSANLEITUNG T60F • MANUAL-TRAINING durch die Veränderung der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht, kann der Steigungswinkel während der SCHNELLSTART: Training verändert werden. 1.Das Manual-Training ist die Voreinstellung des b) Steigung: Die Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt Laufbandes. Sie können das Training direkt durch durch die Veränderung der Laufflächensteigung. Bei Druck auf die Start-Taste beginnen. dieser Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln Sie s
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Auf Grund der Ergebnisse zeigt das Cockpit Ihre Strecke errechnet: je länger die zurückgelegte Strecke geschätzte maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit an. ist, in desto besserer Kondition befinden Sie sich. Dem Test geht eine dreiminütige Aufwärmphase voraus. Wir empfehlen auch, nach dem Test kontinuierlich BEGINN DES GEHTESTS: weiterzugehen, so dass Ihre Herzfrequenz allmählich 1. Das Textfeld des Cockpits erfragt die Länge der zum Normalwert zurückkehrt. Auf Grund der Testperson (HEIGHT
