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ITA
ISTRUZIONI RAPIDE
FUNZIONE “MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA
CARDIACA” (INT OFF)
TASTO
FUNZIONE
SIGNAL/LIGHT (brevemente)
Illuminazione del quadrante
SIGNAL/LIGHT
Attivazione/disattivazione
dell’allarme
SELECT -> SET/START/STOP
Avvio/arresto del cronometro
Prodotto da:
Avvicinare il ricevitore al logo POLAR
Visione rapida dei dati
non a quadrante del trasmettitore
Polar Electro Oy
SELECT (a cronometro avviato)
Cambio di Target Zone
Professorintie 5
STORE/LAP/RECOVERY
Memorizzazione del tempo di
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RICEVITORE DA POLSO SCHEMA DELLE FUNZIONI POLAR COACH NOTE Time of MEASURE FILE SET Day Premere SET/START/STOP RESET Tenere premuto SET/START/STOP Premere SELECT SELECT Tenere premuto SELECT SET/START/ Premere STORE/LAP/RECOVERY STOP Tenere premuto SIGNAL/LIGHT SIGNAL/LIGHT STORE/LAP/ Sveglia ON/OFF RECOVERY Time of Day Sonoro ON/OFF 12h/24h Regolazione Regolazione Regolazione Segnale Quadrante sveglia ora data acustico 12h/24h ON/OFF SIMBOLI DEL QUADRANTE Un cuore lampeggiante ad ogni pulsazion
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SOMMARIO CARDIOFREQUENZIOMETRO POLAR COACH ............................. 7 Simboli presenti in questo manuale ..................................................... 7 Importante ............................................................................................ 7 Caratteristiche ...................................................................................... 8 Parti del sistema ................................................................................... 9 Operazioni prelimin
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FUNZIONI IN MODO “INTERVAL TRAINING” ............................. 27 Avvio dell’interval training .................................................................. 27 Interval training in base alla distanza ................................................ 28 Visione della frequenza cardiaca ....................................................... 28 Attivazione e disattivazione degli allarmi acustici della target zone .. 28 Illuminazione del display .............................................
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CARDIOFREQUENZIOMETRO POLAR COACH Vi ringraziamo della Vostra fiducia nel nome Polar. Vi consegniamo con orgoglio la tecnologia più avanzata, che Vi consentirà di raggiungere più facilmente i Vostri traguardi di forma fisica o di prestazioni agonistiche. Con amicizia SIMBOLI PRESENTI IN QUESTO MANUALE Punti importanti. Prestare attenzione! Scorciatoia Suggerimento utile Vedi anche.../ Continua da... Interval Training IMPORTANTE • Regolare l’elastico in modo che la cintura sia ben stretta e bagna
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CARATTERISTICHE Funzione orologio: • Ora • Sveglia • Data • Quadrante a 12 o 24 ore Funzioni di base: • Monitoraggio della frequenza cardiaca senza fili, continuo e preciso. • Trasmissione codificata dei dati relativi alla frequenza cardiaca, per evitare interferenze causate da altri cardiofrequenziometri. • Doppio cronometro, con indicatore del tempo di frazione e del tempo parziale. • Tre Target Zone programmabili, con allarmi acustici e visivi. • Memorizzazione di 43 coppie “tempo di frazione
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Funzioni di trasferimento dati: • Memorizzazione automatica e dinamica della frequenza cardiaca media di 60 periodi di durata programmabile: 30 secondi (mezz’ora), 1 minuto (un’ora), 2 minuti (due ore), 4 minuti (quattro ore), 8 minuti (otto ore). • Trasferimento dati automatico ad un PC, senza uso d’interfaccia, per dettagliate analisi mediante sistema acustico SonicLink™ (necessario software PC Coach Light™). Trasferimento dati possibile anche con interfaccia Polar e con software Polar Precisi
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OPERAZIONI PRELIMINARI 1. Agganciare il Trasmettitore Codificato Polar all’elastico. 2. Bagnare gli elettrodi (aree rigate sul rovescio del trasmettitore) con acqua di rubinetto. 3. Regolare l’elastico in modo che sia sufficientemente stretto. Posizionare il trasmettitore sotto i muscoli pettorali, quindi agganciarlo con l’apposita fibbia. 4. Assicurarsi che gli elettrodi bagnati siano a diretto contatto con la pelle, che il logo Polar si trovi al centro del torace e che non sia capovolto. 5. In
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REGOLAZIONE DELL’OROLOGIO Ora del giorno ALARM TIME DATE Sound TIME 12h o 24h Comincia qui per regolare: - Sveglia ALARM - Ora TIME - Data DATE - Sonoro Sound - Quadrante a 12 o 24 ore TIME Nel quadrante, ogni funzione viene rappresentata da una parola e da un blocchetto sulla barra grafica nell’ordine suddetto. Un blocchetto lampeggiante significa che è in corso la regolazione della funzione corrispondente. Per cambiare il quadrante da 12 ore a 24 ore e viceversa: 1. Con il quadrante nella funz
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Come iniziare le regolazioni 1. Partendo dalla funzione “orologio”, premere SET/START/STOP. SET comincia a lampeggiare nell’angolo destro, in alto, del quadrante. Comincia a lampeggiare il blocchetto che sta più in alto, sulla destra del quadrante, e ciò indica che è in corso la programmazione della sveglia (ALARM). Nella riga inferiore lampeggia “ON” (sveglia inserita) o “OFF” (sveglia disinserita). 2. Procedere con l’inserimento o l’esclusione della sveglia, con la regolazione dell’ora e della
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3. Premere SIGNAL/LIGHT per selezionare AM o PM. 4. Premere STORE/LAP/RECOVERY per confermare la selezione. Le ore iniziano a lampeggiare. 5. Premere SIGNAL/LIGHT per selezionare l’ora desiderata. Le cifre scorrono velocemente tenendo premuto SIGNAL/LIGHT. Lasciare il tasto quando il valore desiderato si sta avvicinando e continuare con pressioni singole. 6. Premere STORE/LAP/RECOVERY per confermare la selezione. I minuti cominciano a lampeggiare. 7. Premere SIGNAL/LIGHT per selezionare il minu
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REGOLAZIONE DELL’ORA Partendo dalla funzione “orologio”, premere SET/START/STOP due volte. TIME viene visualizzato. Se la funzione “orologio” aveva il quadrante a 12 ore, ora lampeggia AM e PM. Se la funzione “orologio” aveva il quadrante a 24 ore, ora lampeggia l’ora. 1. Nel primo caso premere SIGNAL/LIGHT per scegliere AM o PM. 2. Premere STORE/LAP/RECOVERY per confermare la selezione. L’ora lampeggia. 3. Premere SIGNAL/LIGHT per regolare l’ora. 4. Premi STORE/LAP/RECOVERY per confermare. Il m
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REGOLAZIONE DELLA DATA Nella funzione “orologio”, premere SET/START/STOP tre volte. DATE viene visualizzato. Il giorno o il mese lampeggia. La struttura della data è diversa a seconda che il quadrante nella funzione “orologio” sia a 12 o a 24 ore. Quadrante a 24 h: GIORNO - MESE - ANNO Quadrante a 12 h: MESE - GIORNO - ANNO La prima coppia di cifre inizierà a lampeggiare. 1. Premere SIGNAL/LIGHT per impostare le cifre relative al giorno se l’orologio è a 24 h; al mese se l’orologio è a 12 h. 2.
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ATTIVAZIONE E DISATTIVAZIONE DEI SEGNALI ACUSTICI Nella funzione “orologio”, premere SET/START/STOP quattro volte. Sound viene visualizzato. ON o OFF lampeggia. Scegliendo ON si udrà un segnale acustico a ogni pressione di tasto. 1. Premere SIGNAL/LIGHT per scegliere tra ON e OFF. Per continuare, scegliere fra le due seguenti possibilità: 1. Per passare alla scelta del quadrante a 12 o 24 ore, premere SET/START/STOP. TIME viene visualizzato. 12h o 24h lampeggia. Continuare da Quadrante a 12 o 24
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Per continuare, scegliere fra le due seguenti possibilità: 1. Per regolare la sveglia, premere SET/START/STOP. ALARM viene visualizzato. ON o OFF lampeggia. Continua da Regolazione della sveglia. 2. Per tornare alla funzione “orologio”, premere SELECT due volte. Come passare dal quadrante a 12 ore a quello a 24 ore, e viceversa, nella funzione “orologio”: 1. Tenere premuto SET/START/STOP. Rilasciare dopo alcuni secondi. TIME e 12h o 24h sono visualizzati per un paio di secondi. Il valore visuali
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PROGRAMMAZIONE DEL MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA CARDIACA ON Timer Limits Recovery Chrono/Time/ 1,2,3 Hr/TI Lap display Int (interval) OFF Timers Limits Recovery Chrono/Time/ 1&2 1,2,3 Hr/TI Lap display Quando si inizia a programmare il monitoraggio della propria frequenza cardiaca è necessario come prima cosa scegliere se fare un allenamento normale o un Interval Training: con Polar Coach sono entrambi possibili. È possibile impostare le opzioni per tutte le funzioni disponibili e selezionarle a
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Per programmare direttamente una funzione: 1. Nella funzione “orologio”, premere SELECT tre volte. SET lampeggia nell’angolo superiore destro del display. 2. Premere SET/START/STOP brevemente fino a quando appare il simbolo della funzione da programmare. 3. Attenersi alle istruzioni relative a quella funzione (vedi sopra). Se si tiene premuto il tasto SIGNAL/LIGHT, le cifre scorreranno più velocemente. Quando si è vicini al valore desiderato, rilasciare il pulsante. Proseguire con pressioni sing
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PROGRAMMAZIONE DEI TIMER Nella funzione “orologio”, premere SELECT tre volte. Int viene visualizzato. Premere SET/START/STOP per entrare nella programmazione del timer. TIM1 o TIM viene visualizzato. ON o OFF lampeggia. Timer Per l’Interval Training, scegliere la durata di una ripetizione impostando il tempo di un timer con conto alla rovescia. È possibile impostare un solo timer. Durante il monitoraggio della frequenza cardiaca, questa funzione consente di dividere agevolmente l’allenamento in
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B. Monitoraggio della frequenza cardiaca (Int OFF): Due timer sono in uso. 1. Premere SIGNAL/LIGHT per attivare o disattivare la funzione del timer. 2. Premere STORE/LAP/RECOVERY per confermare la selezione. I minuti del Timer 1 lampeggiano. 3. Premere SIGNAL/LIGHT per selezionare il numero di minuti desiderato. 4. Premere STORE/LAP/RECOVERY per confermare la selezione. I secondi del Timer 1 lampeggiano. 5. Premere SIGNAL/LIGHT per selezionare il numero di secondi desiderato. 6. Premi STORE/LAP/
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PROGRAMMAZIONE DELLE TARGET ZONE 1, 2 E 3 Partendo dalla funzione “orologio”, premere SELECT tre volte. Int viene visualizzato. Premere SET/START/STOP fino ad arrivare alla programmazione del limite superiore della Target Zone 1. LIM1 viene visualizzato. Il numero superiore, rappresentante il limite superiore della prima Target Zone (LIM1), lampeggia. Limiti della frequenza cardiaca Per i limiti della frequenza cardiaca è possibile impostare un incremento pari a un battito al minuto, in modo da
