Manual de instrucciones de Garmin FORERUNNER-45

El Garmin Forerunner 45 salió a la venta por primera vez en abril de 2019.

En el Garmin Forerunner 45, el icono del triángulo se refiere normalmente al indicador de intensidad de la señal GPS. Muestra lo fuerte o débil que es la recepción de la señal GPS en un momento dado. El número de barras o puntos que aparecen junto al símbolo del triángulo indica la intensidad de la señal GPS, y un mayor número de barras representa una señal más potente y una mayor precisión para el seguimiento de tu ubicación durante los entrenamientos o las actividades.

El Garmin Forerunner 45 tiene varios modos que puedes utilizar para diferentes actividades. Estos son los principales modos disponibles en el dispositivo:
1. Correr: Este modo realiza un seguimiento de tus actividades de carrera, proporcionando información como la distancia, el ritmo y la frecuencia cardiaca.
2. Cinta de correr: Si corres en interiores sobre una cinta, puedes elegir este modo para medir con precisión la distancia y el ritmo.
3. Ciclismo: El modo de ciclismo realiza un seguimiento de tus actividades en bicicleta, incluida la distancia, la velocidad y la frecuencia cardiaca.
4. Pista cubierta: Si estás corriendo en una pista cubierta, este modo puede proporcionar un seguimiento preciso de la distancia y el ritmo.
5. Paseo al aire libre: Este modo es específico para actividades de paseo al aire libre, midiendo la distancia, el ritmo y la frecuencia cardiaca.
6. Caminar en interiores: Si caminas en interiores, por ejemplo en una cinta, este modo puede proporcionar mediciones precisas de la distancia y el ritmo.
7. Cardio: Este modo registra tus actividades cardiovasculares generales, proporcionando detalles como la frecuencia cardiaca y la quema de calorías.
8. Entrenamiento de fuerza: Para entrenamientos de levantamiento de pesas o de fuerza, este modo puede realizar un seguimiento de tu frecuencia cardiaca y duración.
9. Yoga: Este modo se puede utilizar para realizar un seguimiento de las sesiones de yoga, proporcionando datos de frecuencia cardiaca y duración del entrenamiento.
10. Otros: Si tu actividad no encaja en ningún modo específico, puedes elegir el modo "Otros", que te permite realizar el seguimiento como un entrenamiento genérico.
Estos son los principales modos disponibles en el Garmin Forerunner 45, pero puede haber funciones y modos adicionales disponibles en función de las actualizaciones de firmware y las opciones de personalización.

Para utilizar tu Garmin Forerunner 45, sigue estos pasos:
1. Carga: Antes de utilizarlo por primera vez, carga el reloj con el cable de carga USB suministrado. Conecta el cable a una fuente de alimentación, como un ordenador o un adaptador de pared.
2. Encendido/Apagado: Mantenga pulsado el botón Luz situado en el lado izquierdo del reloj para encenderlo. Para apagarlo, mantén pulsado el botón Arriba y selecciona "Apagar"
3. Configuración: Siga las instrucciones en pantalla para configurar su reloj. En esta fase se pueden configurar el idioma, la hora, la fecha y otras preferencias.
4. GPS: Para un seguimiento preciso, asegúrese de que el reloj tiene acceso al GPS. Esto puede llevar unos instantes si se utiliza por primera vez en un lugar nuevo.
5. Navegación: El Forerunner 45 utiliza botones en el reloj para navegar por sus funciones. Los botones Arriba y Abajo se mueven por los menús, y el botón Inicio/Parada confirma tu selección o retrocede.
6. Correr: Para empezar a correr, elige el perfil de actividad "Correr" en el menú principal. Cuando esté listo, pulse el botón Inicio/Parada para empezar a correr. Puedes pausar y reanudar la actividad pulsando de nuevo el mismo botón.
7. Monitorización de la Frecuencia Cardíaca: El Forerunner 45 puede realizar un seguimiento de tu frecuencia cardiaca mediante un sensor óptico situado en la parte posterior del reloj. Si deseas un seguimiento continuo de la frecuencia cardiaca durante las actividades, asegúrate de que el reloj está bien sujeto a tu muñeca.
8. Carga y análisis de datos: Después de tu carrera o actividad, conecta el reloj a tu ordenador mediante el cable USB o utiliza la aplicación Garmin Connect en tu smartphone para sincronizar tus datos de forma inalámbrica. Puedes analizar tu rendimiento, establecer objetivos y revisar tu progreso mediante la plataforma Garmin Connect.
9. Funciones adicionales: El Forerunner 45 cuenta con otras funciones como notificaciones inteligentes, seguimiento de actividad, modos de entrenamiento y mucho más. Explora los menús y ajustes para personalizar y sacar el máximo partido a tu reloj.
Para obtener instrucciones más específicas o solucionar problemas, consulta el manual del usuario suministrado con tu Garmin Forerunner 45.