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®
F O R E R U N N E R 6 1 0
m a n u a l d e l u s u a r i o
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® ® © 2011-2012 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Garmin , el logo de Garmin, Forerunner , Virtual ® ® ® Partner , Auto Pause y Auto Lap son marcas Todos los derechos reservados. A menos que en comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, este documento se indique expresamente, ninguna ™ registradas en EE. UU. y en otros países. GSC , parte de este manual se podrá reproducir, copiar, ™ ™ Garmin Connect , Virtual Racer , USB ANT transmitir, difundir, descargar ni guardar en ningún ™ ™ ™ S
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Introducción Sensores ANT+ ............................... 18 Contenido Vinculación de los sensores ANT+ ...........18 Monitor de frecuencia cardiaca ................19 Introducción ...................................... 3 Podómetro ................................................21 Acerca de la batería ...................................3 GSC 10 .....................................................23 Configuración del dispositivo ......................3 Uso de la báscula .......................
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Introducción Detención de la navegación .....................31 Configuración de GPS ..............................31 Configuración ................................. 32 Configuración del sistema ........................32 Configuración de la hora ..........................33 Configuración del perfil del usuario ..........33 Apéndice ......................................... 39 Especificaciones .......................................39 Acerca de la batería .................................40 Pila
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Introducción Configuración del dispositivo Introducción ® Cuando utilices la unidad Forerunner por primera vez, sigue las instrucciones de AvISo configuración que se indican en la Guía de Consulta siempre a tu médico antes de empezar inicio rápido de la unidad Forerunner 610. o modificar cualquier programa de ejercicios. Consulta la guía Información importante sobre Registro del dispositivo el producto y tu seguridad que se incluye en la Completa hoy mismo el registro en línea y caja d
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Introducción Selecciónalo para mostrar y ocultar Botones ➍ el menú. Cada botón tiene varias funciones. ➎ ◄ Selecciónalo para volver a la página anterior. Iconos ➊ ➋ Si el icono está fijo significa que la función está activa. Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está buscando. ➎ El GPS está encendido y recibiendo señales. El monitor de frecuencia cardiaca está activo. ➌ El podómetro está activo. ➍ El sensor de bicicleta está activo. ➊ PoWER/ Mantén pulsado este botón para
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Introducción NOTA: debes pulsar o arrastrar el dedo con Al levantar el dedo, se te pedirá que selec- firmeza para seleccionar elementos y cambiar ciones un nuevo campo de datos (página 35). páginas. Practica el uso de la pantalla táctil antes Localización de señales de de correr. satélites • Pulsa la pantalla táctil para desplazarte por las páginas ➊. El proceso de localización de las señales del satélite puede durar entre 30 y 60 segundos. SUGERENCIA: también puedes arrastrar el dedo po
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Introducción Descripción general del menú Actividades Totales Opciones: mostrar ritmo o velocidad, inicio de la semana, borrar actividades, restablecer totales, cargar una actividad Listo para correr Opciones: alertas, Auto Lap, Auto Pause, desplazamiento automático Virtual Partner Virtual Racer Sesiones de entrenamiento: intervalos, sesiones de entrenamiento personalizadas Deporte: carrera o ciclismo Páginas de entrenamiento: campos de datos Alarma Monitor de frecuencia cardiaca: vinculación,
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Tu entrenamiento 1. En la página del temporizador, selecciona Tu entrenamiento START para iniciar el temporizador ➊. Esta sección describe las funciones y la Sólo se puede registrar un historial mientras configuración de entrenamiento del dispositivo. el temporizador está en marcha. La distancia ➋ y el ritmo de la vuelta ➌ aparecen en la • Principios básicos de carrera (páginas 7–8) página del temporizador. • Alertas (página 8) ® • Auto Lap (página 10) ® ➋ • Auto Pause (página 11) • Despla
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Tu entrenamiento Alertas Cómo guardar los datos de la NOTA: las alertas no están disponibles durante carrera las sesiones de entrenamiento por intervalos o Mantén pulsado RESET para guardar personalizadas. los datos de la carrera y restablecer el temporizador. Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir un objetivo determinado de tiempo, distancia, calorías, frecuencia cardiaca opciones de carrera y cadencia. visualización del ritmo o la velocidad NOTA: para activa
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Tu entrenamiento Configuración de alertas avanzadas Cada vez que superas o bajas de una frecuencia Si dispones de un monitor de frecuencia cardiaca cardiaca o cantidad de cadencia especificada, el ™ opcional, podómetro o GSC 10, puedes dispositivo emite un pitido y muestra un mensaje. configurar alertas avanzadas de frecuencia Configuración de alertas de descansos cardiaca y cadencia. caminando 1. Selecciona > Entrenamiento > Algunos programas de carrera utilizan Opciones > Alertas. desca
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Tu entrenamiento Las alertas de carrera/caminar se repetirán hasta Marcar vueltas por posición que se detenga el temporizador. Puedes utilizar Auto Lap para marcar automáticamente la vuelta en una posición Auto Lap específica. Esta característica resulta útil para La configuración predeterminada de Auto Lap es comparar tu rendimiento con respecto a distintas Por distancia, 1 milla o 1 kilómetro. partes de una carrera (por ejemplo, un largo ascenso o un sprint de entrenamiento). NOTA: Auto
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Tu entrenamiento • Selecciona Marcar y Lap para activar 2. Selecciona una opción: el contador de vueltas en una ubicación • Para pausar el temporizador específica del GPS marcada antes de la automáticamente cuando dejes de carrera (utiliza Marcar posición) y en moverte, selecciona Cuando me cualquier ubicación durante el recorrido detenga. al pulsar LAP. • Selecciona Velocidad personalizada Puesta en pausa de la carrera para pausar el temporizador automáticamente automáticamente cuando
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Tu entrenamiento Carrera con virtual Partner virtual Racer Virtual Partner es una utilidad de entrenamiento Virtual Racer es una utilidad de entrenamiento diseñada para ayudarte a lograr tus metas. diseñada para ayudarte a mejorar tu rendimiento. Puedes correr contra tu propia actividad o contra 1. Selecciona > Entrenamiento > Virtual una actividad transferida desde tu ordenador Partner. (página 13). Por ejemplo, puedes practicar la 2. Selecciona Virtual Partner > Activado. ruta de la ca
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Tu entrenamiento 4. Selecciona la carrera. 3. Haz clic en Enviar a dispositivo. 5. Selecciona Hacer carrera. 4. En el dispositivo, selecciona > Entrenamiento > Virtual Racer. opciones de v irtual Racer 5. Selecciona la carrera. Selecciona > Entrenamiento > Virtual Racer y selecciona una carrera. 6. Selecciona Hacer carrera. • Ver cifras: muestra el tiempo y la distancia Sesiones de entrenamiento por de la actividad anterior. intervalos • Opciones de carrera: permite editar el Puedes crear
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Tu entrenamiento Creación de una sesión de Inicio de una sesión de entrenamiento entrenamiento por intervalos por intervalos 1. Selecciona > Entrenamiento > Sesiones 1. Selecciona > Entrenamiento > Sesiones de entrenamiento > Intervalos. de entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión de entrenamiento. 2. Selecciona Editar sesión de entrenamiento. 2. Selecciona START. 3. Selecciona Tipo y selecciona Tiempo, Distancia o Abierta. Si la sesión de entrenamiento por intervalos incluye calentam
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Tu entrenamiento Creación de una sesión de Sesiones de entrenamiento entrenamiento personalizada personalizadas 1. Selecciona > Entrenamiento > Sesiones Las sesiones de entrenamiento personalizadas de entrenamiento > Personalizado > Crear pueden incluir metas para cada paso de la sesión, nueva. y distintas distancias, tiempos y calorías. Puedes 2. Selecciona Carrera 000 para editar el crear sesiones de entrenamiento personalizadas nombre de la sesión de entrenamiento. con Garmin Conne
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Tu entrenamiento Por ejemplo, puedes seleccionar una zona • Selecciona Repetir hasta para repetir de frecuencia cardiaca. Cada vez que un paso durante una duración específica. superas o bajas de una frecuencia cardiaca Por ejemplo, puedes repetir un paso de 5 especificada, el dispositivo emite un pitido y minutos durante treinta minutos o hasta muestra un mensaje. que alcances la zona 5 de frecuencia 8. Si es necesario, selecciona Paso de cardiaca. descanso > Sí. 3. Selecciona Volver a pas
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Tu entrenamiento Detención de una sesión de opciones de entrenamiento en entrenamiento personalizada bicicleta • Selecciona LAP en cualquier momento para Muchas de las funciones de entrenamiento de la finalizar un paso. unidad Forerunner pueden aplicarse al ciclismo. • Selecciona STOP en cualquier momento Personaliza la configuración de ciclismo para para detener el temporizador. obtener los mejores resultados. Eliminación de una sesión de Cambio de deporte a ciclismo entrenamiento perso
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Sensores ANT+ Si tu unidad Forerunner no muestra datos del Sensores ANT+ accesorio, es posible que debas vincular el La unidad Forerunner es compatible con estos accesorio a tu unidad Forerunner. La vinculación accesorios ANT+. consiste en la conexión de los sensores ™ inalámbricos ANT+ ; por ejemplo, la conexión • Monitor de frecuencia cardiaca (página 19) del podómetro con una unidad Forerunner. • Podómetro (página 21) Tras vincularlos por primera vez, el sistema Forerunner reconocerá a
