Resumen del contenido incluido en la página 1
• OwnIndex™ bepaalt betrouwbaar uw
Snel van start
VO
2max
• OwnCal™ bepaalt nauwkeurig uw
Signal/Light Up
• Ga naar de
calorieverbruik
volgende functie.
• Verhoog de
geselecteerde
waarde.
• OwnCode™ voorkomt storing met andere
Stop Down
hartslagmeter gebruikers
• Verlaat de huidige • Ga naar de
functie. voorgaande functie.
• Keer vanuit elke functie • Verlaag de
terug naar de geselecteerde
• IntervalTrainer™ voor een effectief tijdweergave. waarde.
trainingsprogramma
OK
• Start de hartslag
Resumen del contenido incluido en la página 2
Met de Polar S610 stemt u uw trainingssessies op verscheidene manieren op uw persoonlijke behoefte af. U kunt bijvoorbeeld de Interval Trainer-functie gebruiken om u te helpen een complete intervaltrainingsessie te doen. Of u kunt voor een functie kiezen die het beste bij u past: OwnCal calorieberekening, timers, herstelberekening, etc. Na het sporten stuurt u uw trainingsgegevens naar de computer, zodat u met de Polar Precision Performance™ software een trainingsanalyse kunt maken. Houd ook uw
Resumen del contenido incluido en la página 3
INHOUDSOPGAVE Benoemen van de trainingssets ....... 27 A. Aan de slag.................................. 5 Onderdelen van de hartslagmeter Geheugen-instellingen .......................... 28 Functies in- en uitschakelen.................. 29 en hun functies ........................................ 5 De knoppen en hun functies.................. 6 OwnCal calorieverbruik .................... 29 Polar Fitness Test ............................... 30 Snel van start......................................
Resumen del contenido incluido en la página 4
Opnieuw starten van de C. Training ........................................ 37 Measure-functie (= hartslagmeting) ... 37 herstelberekening ............................. 50 Stoppen van de training ....................... 50 Exercise-functie (=trainingsregistratie) 39 Verlichten van het display ................ 40 Trainingstips ........................................... 50 Heart touch-functie ........................... 50 In- of uitschakelen van het alarm van de trainingszone .............. 40
Resumen del contenido incluido en la página 5
Totaal calorieverbruik ........................... 56 Uitvoeren van de Polar Fitness Test ..... 68 Totale trainingsduur .............................. 56 Bijwerken van de OwnIndex Informatie over de intervaltraining .... 57 en HR -p .............................................. 70 max De warming-upfase ........................... 57 Fitheidsklasse .......................................... 71 De intervalfase ................................... 57 De cool-downfase ..............................
Resumen del contenido incluido en la página 6
A. AAN DE SLAG Onderdelen van de hartslagmeter en hun functies Het elastische bandje houdt de borstband gemakkelijk en goed op de juiste plaats. De Polar T61™ borstband registreert uw hartslag en zendt deze naar de ontvanger. Polar S610 ontvanger geeft tijdens het sporten de hartslag en andere gegevens weer. Voer uw gebruikersgegevens in de ontvanger in en analyseer de trainingsgegevens als u klaar bent. A 5
Resumen del contenido incluido en la página 7
De knoppen en hun functies Signal/Light Schakelt het geluidssignaal aan of uit (=on/off). SIGNAL/ LIGHT Verlicht het display. Reset Reset de gegevens in de hartslagmeter. RESET Stop Stopt de hartslagmeting. Verlaat de huidige hoofdfunctie en keert terug naar het STOP voorgaande functieniveau. Keert vanuit elke hoofdfunctie terug naar de tijdweergave. OK Start de hartslagmeting (start). Activeert de functie die op het lagere niveau wordt weergegeven (start). Legt de selectie vast (ok). Registreer
Resumen del contenido incluido en la página 8
Up Naar de volgende functie. Verhoogt de geselecteerde waarde. Down Naar de voorgaande functie. Verlaagt de geselecteerde waarde. Handige tips • Een knop die kort wordt ingedrukt (ongeveer 1 seconde) activeert andere functies dan een knop die langer wordt ingedrukt (2 tot 5 seconden). Als een knop langer wordt ingedrukt, worden de snelstart-opties gebruikt. • De knoppen zijn iets stugger dan die van een normaal horloge zodat ze minder gemakkelijk per ongeluk kunnen worden ingedrukt. • U kunt van
Resumen del contenido incluido en la página 9
Snel van start Voorbereiden van de ontvanger 1. Het display van de ontvanger is bij verzending blank. U activeert de ontvanger door twee maal op de OK-knop van de ontvanger te drukken. Op het display verschijnt de tijdweergave. Dit is een eenmalige procedure; als de ontvanger eenmaal is geactiveerd, kan deze niet meer uitgeschakeld worden. 2. Met de standaardinstellingen kunt u uw hartslag direct meten. Het is echter raadzaam de volgende waarden zo snel mogelijk te wijzigen: tijd (zie “Instellen
Resumen del contenido incluido en la página 10
Dragen van de borstband 1. Bevestig het elastische bandje aan de borstband. 2. Stel de lengte van het elastische bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit. Doe de borstband om uw borst, net onder de borstspieren en klik de sluiting vast. 3. Haal de borstband iets van de borst en maak de geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig. 4. Zorg ervoor dat de vochtige elektrodeplaten dicht tegen de huid liggen en dat het Polar logo rechtop in het midden zit. Starten van de harts
Resumen del contenido incluido en la página 11
4. Druk op OK om de hartslagmeting te starten. Op het display begint een hartsymbool te knipperen en binnen 15 seconden wordt uw hartslag in slagen per minuut weergegeven. 5. Druk opnieuw op OK. De stopwatch begint te lopen en u kunt beginnen met sporten. De trainingsgegevens worden alleen in een bestand opgeslagen als de stopwatch is ingeschakeld. Stoppen van de hartslagmeting 1. Druk op de stop-knop. De stopwatch en andere functies stoppen. De hartslag wordt nog steeds gemeten maar de training
Resumen del contenido incluido en la página 12
Hoofd- en subfuncties Uw Polar S610 heeft zes hoofdfuncties: de actuele tijd, training (EXERCISE), bestand (FILE), opties (OPTIONS), fitheidtest (FIT. TEST) en gegevensoverdracht (CONNECT). 1. Actuele tijd U kunt uw Polar hartslagmeter als gewoon horloge gebruiken met een datum- en dagweergave en een alarm-functie. Tevens kunt u uit twee tijdzones kiezen. Bovendien kunt u de volgende functies vanaf uw computer laden en gebruiken: • 7 reminders om u met een geluidssignaal te waarschuwen • uw pers
Resumen del contenido incluido en la página 13
A. Tijdens BasicUse kunt u 99 tussen- en rondetijden opslaan met de actuele, maximum en gemiddelde hartslag voor elke ronde. U kunt het display instellen om de volgende informatie weer te geven: • uw huidige hartslag/ gemiddelde hartslag/ maximum hartslag in procenten • de actuele trainingsduur (stopwatch) • de actuele tijd • actuele ronde- en tussentijden en het rondenummer • calorieverbruik tijdens uw trainingssessie B. De vrij programmeerbare BasicSet leidt u met behulp van de volgende functi
Resumen del contenido incluido en la página 14
3. Bestand (FILE) Uw ontvanger slaat trainingsgegevens op in 99 bestanden: • de startdatum en -tijd van de training • totale trainingsduur • de gemiddelde en maximum hartslag tijdens de trainingssessie • de herstelwaarde (INT OFF) • uw hartslaglimieten die tijdens de training werden gebruikt • de tijd die u tijdens de training heeft doorgebracht in, onder en boven de trainingszone • OwnCal calorieverbruik • uw cumulatieve calorieverbruik • uw totale trainingsduur • informatie over de intervaltra
Resumen del contenido incluido en la página 15
4. Opties (OPTIONS) In de Options-functie kunt u de volgende waarden invoeren: Trainingsgegevens: BasicUse kan zonder waarden worden geselecteerd of met 5 vrij programmeerbare trainingssets (INT On/OFF). U kunt uw trainingssets benoemen. Geheugen-instellingen: Stel het registratie-interval van uw hartslag in op 5 seconden, 15 seconden of 1 minuut Functies aan- en uitzetten (=On/OFF): OwnCal calorieverbruik, Polar Fitness Test, verwachte maximum hartslag Gebruikersgegevens: gewicht, lengte, geboo
Resumen del contenido incluido en la página 16
5. Polar Fitness Test Met deze functie kunt u: • de Polar Fitness Test uitvoeren • de meest recente testresultaten opvragen; OwnIndex en HR -p waarden max • gebruikersgegevens bijwerken voor weergave van de meest recente OwnIndex en HR -p waarden max 6. Gegevensoverdracht (CONNECT) Met deze functie kunt u: • uw ontvanger instellen vanuit de computer met Polar Precision Performance software versie 3.0 of hoger • geregistreerde trainingsgegevens naar uw computer downloaden voor een gedetailleerde
Resumen del contenido incluido en la página 17
B. INSTELLINGEN In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe u handmatig - met behulp van de knoppen op de ontvanger -gegevens kunt invoeren. De Polar S610 biedt u echter ook een andere en snellere methode: bereid uw instellingen voor met Polar Precision Performance software (versie 3.0 of hoger) en zend deze van de computer naar de ontvanger. Na het voorbereiden van uw instellingen kunt u de functie options lock laden. Uw instellingen kunnen pas weer worden gewijzigd nadat de optievergrendeling in h
Resumen del contenido incluido en la página 18
De tijd File Options Fit. Test Connect Exercise Set Memory Set Function Set User Set Monitor Set Watch Set 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie te activeren. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. 3. Druk op scroll up of scroll down totdat de gewenste Set-fun
Resumen del contenido incluido en la página 19
Instellen van de gebruikersgegevens Options User Set kg/ lbs cm/ ft/ inch Birthday Sex Activity HR VO max 2max In de User Set-functie kunt u alleen naar de volgende stap door op OK te drukken. De maateenheid kan in Options/ Monitor Set/ Units 1 of Units 2 worden geselecteerd. Eenheden 1 Eenheden 2 Gewicht kg pond Lengte cm ft/ inch Geboortedatum dag-maand-jaar maand-dag-jaar 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll dow
Resumen del contenido incluido en la página 20
Geboortedatum (Birthday) 7. Druk op scroll up of scroll down om uw Units 2: volgorde is geboortedatum in te stellen. Druk op OK. maand - dag - jaar 8. De maand wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortemaand in te stellen. Druk op OK. 9. Het jaar wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortejaar in te stellen. Druk op OK. Geslacht (Sex) 10. Druk op scroll up of scroll down om uw geslacht te selecteren. Druk op OK. Activiteitenniveau (Activity) 11. Dru
