Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 1
NEDERLANDS
Polar CS500 Gebruiksaanwijzing
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 2
NEDERLANDS INHOUDSOPGAVE 1. KENNISMAKING MET UW POLAR CS500 ..................................................................................... 4 2. BEGINNEN ......................................................................................................................... 6 Functies van knoppen en menustructuur ..................................................................................... 6 Basisinstellingen ........................................................................
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 3
NEDERLANDS Batterij van fietscomputer vervangen.....................................................................................30 Voorzorgsmaatregelen........................................................................................................... 31 Storing tijdens de training ..................................................................................................31 Risico's tijdens trainen beperken........................................................................
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 4
NEDERLANDS 1. KENNISMAKING MET UW POLAR CS500 Gefeliciteerd met de aanschaf van uw nieuwe Polar CS500 fietscomputer! Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies om het beste uit uw fietscomputer te halen. De laatste versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.fi/support. De Polar CS500 fietscomputer levert u alle gegevens die u nodig hebt voor het verbeteren van uw fietsprestaties en slaat deze gegevens op voor latere analyse. Het extra grote display waarborgt goede
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 5
NEDERLANDS Draag gegevens tussen de fietscomputer en polarpersonaltrainer.com over met de nieuwe Polar DataLink. U hoeft uw DataLink enkel op de USB-poort van uw computer aan te sluiten en hij zoekt contact met uw fietscomputer met W.I.N.D. technologie. De webservice polarpersonaltrainer.com is speciaal ontwikkeld om u te helpen uw trainingsdoelen te bereiken. U kunt daar: • uw trainingsbestanden opslaan voor evaluatie op de langere termijn. • uw vooruitgang analyseren en volgen tot in het klein
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 6
NEDERLANDS 2. BEGINNEN Functies van knoppen en menustructuur De fietscomputer heeft drie gebruiksvriendelijke knoppen die, afhankelijk van de gebruikssituatie, verschillende functies hebben. 1. BACK / STOP (TERUG / 2. OK / START / LAP / RESET 3. NEXT / SET (VOLGENDE / STOP) (OK / START / RONDE / RESET) INSTELLEN) • Menu verlaten • Keuzes bevestigen • Naar de volgende modus of het volgende menuniveau gaan • Terug naar het vorige niveau • Trainingssessie starten • Fiets wijzigen door in • Instelli
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 7
NEDERLANDS 1. Als de fietscomputer op de stuurpen of het stuur bevestigd is, druk dan zachtjes met de duim op de linker- of rechterkant van de fietscomputer. 2. Als u de fietscomputer in de hand houdt, gebruik dan de knoppen aan de achterzijde van de fietscomputer. Basisinstellingen Pas eerst de basisinstellingen aan, voordat u uw fietscomputer in gebruik neemt. Voer zo nauwkeurig mogelijk uw gegevens in voor een juiste feedback op basis van uw prestaties. Gebruik SET en bevestig met OK om gegev
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 8
NEDERLANDS 1. Haal de twee tieraps door de openingen van de stuurhouder. Als u de stuurhouder op het stuur bevestigt, haal de tieraps er dan in omgekeerde richting door. 2. Plaats het rubberen onderdeel op de stuurhouder. Zorg dat het stevig op zijn plaats zit. 3. Plaats het rubberen onderdeel en de stuurhouder op het stuur of de stuurpen en trek de tieraps aan. Zet de stuurhouder stevig vast. Snijd de uitstekende delen van de tieraps af. Ga naar http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials vo
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 9
NEDERLANDS 3. TRAINING Doe de borstband om Draag de borstband om je hartslag te meten. 1. Maak de elektroden van de borstband vochtig onder stromend water. In veeleisende omstandigheden, bijvoorbeeld tijdens langdurige evenementen, is het raadzaam om geleidende lotion of gel voor de elektroden te gebruiken voor een beter contact. Het is belangrijk om de borstband na gebruik van lotion of gel zorgvuldig uit te wassen. 2. Bevestig de zender aan de borstband. Pas de lengte van de borstband aan zoda
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 10
NEDERLANDS Het cijfer linksboven (1, 2 of 3) geeft aan welke fiets gebruikt wordt. Automatisch wordt de fiets geselecteerd, die u tijdens de vorige training gebruikt hebt. Houd in tijdweergave NEXT (Volgende) ingedrukt om een andere fiets te kiezen. Als u de functie AutoStart geactiveerd hebt, start de fietscomputer automatisch de registratie van de trainingssessie wanneer u begint te fietsen. Zie Fietsinstellingen (pagina 21) voor meer informatie over AutoStart. Als u de functie Autostart niet
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 11
NEDERLANDS Ritafstand Snelheid / Vermogen Hartslag en trapfrequentie Houd NEXT (Volgende) ingedrukt om de fietscomputer in te stellen op automatisch door de schermen bladeren. Schakel bladeren uit door op NEXT (Volgende) te drukken. Trainingsgegevens Informatie op het display Betekenis Hoogte Huidige hoogte in meters / voet Als u instelt welke afstand u wilt afleggen, schat de fietscomputer de aankomsttijd berekend op basis van uw snelheid. Zie Aankomsttijd Fietsinstellingen (pagina 20) voor mee
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 12
NEDERLANDS Informatie op het display Betekenis Hellingsmeter Stijg-/daalhoek in percentage en graden. Een numerieke schatting van hoe steil de stijging of afdaling is bij het fietsen. Helpt u om uw fietsinspanningen dienovereenkomstig aan te passen. Rondeafstand Rondeafstand (Polar CS Snelheidssensor W.I.N.D. vereist) Vermogen Geleverd vermogen, uitgedrukt in Watt (optionele Polar Power Output Sensor W.I.N.D. vereist) Snelheid Huidige snelheid (Polar CS Snelheidssensor W.I.N.D. vereist) Stopwatc
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 13
NEDERLANDS Functies in de pauzemodus Druk op STOP om de trainingssessie te pauzeren. In de pauzemodus kunt u: • Continue (Doorgaan) om de registratie van de training te hervatten. • Exit (Afsluiten) om de registratie te stoppen. • Summary (Samenvatting) voor een overzicht van de trainingsgegevens. De volgende gegevens worden weergegeven: • Exe. Time (Trainingsduur): de duur van de geregistreerde trainingssessie en de gemiddelde hartslag. • Limits (Limieten): hartslaglimieten die tijdens de train
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 14
NEDERLANDS voor dat bepaalde trainingstype op die bepaalde dag. De OwnZone kan tijdens de warming-up in 1-5 minuten worden bepaald. De bedoeling is dat u de training langzaam begint met een lage intensiteit en de intensiteit en de hartslag langzaam verhoogt. OwnZone is ontwikkeld voor gezonde mensen. Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden dat het bepalen van de OwnZone op basis van hartslagvariaties niet lukt. Deze factoren zijn onder andere een hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en he
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 15
NEDERLANDS 4. NA DE TRAINING Trainingsbestand In FILES (Bestanden) kunt u gedetailleerde gegevens over uw trainingssessie weergeven. 1. Druk in de tijdmodus op NEXT (Volgende). FILES (Bestanden) wordt weergegeven. 2. Druk op START om de volgende informatie weer te geven: • datum en tijd waarop de trainingssessie begon. • nummer van het trainingsbestand (hoe hoger het bestandsnummer, hoe recenter het bestand). 3. Gebruik NEXT (Volgende) om door de bestanden te bladeren. Delete FILES (Bestanden ve
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 16
NEDERLANDS Tekst op het display Weergegeven gegevens Alt./Temp (Hoogte/temperatuur) Maximale hoogte Temperatuur Druk op OK om de aanvullende informatie weer te geven die aan de hand van de hoogtemeter is berekend. • Incline (Stijging) (Maximale stijging wordt in graden en percentage weergegeven.) • Decline (Daling) (Maximale daling wordt in graden en percentage weergegeven.) • Altitude (Hoogte) (Minimale hoogte) • Ascent (Stijging) (Gestegen meters/voet) • Descent (Daling) (Gedaalde meters / voe
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 17
NEDERLANDS Tekst op het display Weergegeven gegevens A. LAPS (Automatische ronden) Aantal geregistreerde ronden 1. Druk op START om de Best lap (Snelste ronde) weer te geven. De tijd van de snelste ronde en het rondenummer worden weergegeven. 2. Druk op OK om de Avg. lap (Gemiddelde ronde) weer te geven. De gemiddelde rondetijd wordt weergegeven. Druk op OK. 3. Blader door de ronden met NEXT (Volgende). Rechts onderaan ziet u het rondenummer. Druk op OK om gedetailleerde gegevens van een bepaald
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 18
NEDERLANDS • Distance 3 (Afstand 3): cumulatieve afstand met fiets 3 en de datum vanaf wanneer cumulatieve waarden zijn berekend. • Distance (Afstand): cumulatieve afstand met alle drie de fietsen en de datum vanaf wanneer cumulatieve waarden zijn berekend. • Odometer (Afstandsmeter): cumulatieve afstand en de datum vanaf wanneer cumulatieve waarden zijn berekend (kan niet worden gereset). • Ride Time (Gereden tijd): cumulatieve tijd dat u daadwerkelijk hebt gefietst en de datum vanaf wanneer cu
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 19
NEDERLANDS 5. GEGEVENSOVERDRACHT Voor evaluatie op de langere termijn kunt u al uw trainingsgegevens opslaan op de webservice polarpersonaltrainer.com. Daar kunt u de details van uw trainingsgegevens bekijken en een beter inzicht krijgen in uw training. Met de Polar DataLink* kunt u gemakkelijk trainingsbestanden overdragen naar de webservice. Gegevens overdragen 1. Registreer u bij polarpersonaltrainer.com. 2. Download en installeer de software Polar WebSync op uw computer vanaf de sectie Downl
Inhaltszusammenfassung zur Seite Nr. 20
NEDERLANDS 6. INSTELLINGEN Fietsinstellingen In Fietsinstellingen kunt u de volgende functies in- en uitschakelen. Reminder: Deze instelling wordt alleen weergegeven als u via WebSync in polarpersonaltrainer.com de functie Reminder hebt geactiveerd. U kunt de Reminder gebruiken om aan te geven wanneer u moet eten of drinken om door te gaan met uw training. Target dist. (Aankomsttijd): als u instelt welke afstand u wilt afleggen, schat de fietscomputer uw aankomsttijd op basis van uw snelheid. A.
